علاج الغثيان بالأعشاب والطرق الطبيعية

يعاني العديد من الأشخاص من الغثيان في أوقات ومواقف مختلفة، إذ إن له أسبابًا متعددة منها الأمراض النفسية أو أمراض الجهاز العصبي أو مشكلات المعدة، أو الحمل وغيرها من الأسباب الأخرى. قد يكون علاج الغثيان بالأعشاب في المنزل هو الحل للتخلص من الشعور بالإنزعاج. تعرف في هذا المقال على كيفية علاج الغثيان بالأعشاب والطرق الطبيعية.

علاج الغثيان بالأعشاب الطبيعية

فيما يلي كيفية معالجة الغثيان بالأعشاب:

• القرفة

يستخدم مستخلص القرفة في الطب البديل في علاج العديد من الأمراض مثل: عسر الهضم والغازات وحرقة المعدة، وقد ثبت أن القرفة يمكن أن تساعد في تقليل الغثيان حيث تعمل على تقليل الانتفاخ وتحفيز حركة الأمعاء، ما يساعد على سرعة الهضم وبالتالي تقليل الشعور بالغثيان.

• النعناع

علاج تقليدي موجود منذ القدم يستخدم في أغراض متعددة على سبيل المثال: تساعد كلًا من أوراق وزيت النعناع في علاج عسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي، كما يساهم زيت النعناع في التخفيف من الغثيان بسبب تأثيره المهدئ الذي يساعد على إرخاء عضلات المعدة حتى تتمكن العصارة الصفراوية من تكسير الدهون فيتحرك الطعام بسرعة عبر المعدة ما يخفف من الشعور بالغثيان، يجب الانتباه عند استخدام زيت النعناع ويفضل تخفيفه بزيت نباتي عند استخدامه على البشرة مباشرة.

• الكمون

أحد الطرق الهامة المستخدمة في علاج الغثيان بالأعشاب هي استخدام الكمون، إذ إنه علاجًا فعالًا لحالات الغثيان والقيء والإسهال خصوصًا للمصابين بالقولون العصبي. يمكن استخدام الكمون بإضافة بذور الكمون إلى كوب من الماء المغلي وتناوله دافئًا.

• الزنجبيل

يستخدم الزنجبيل منذ القدم في علاج الغثيان بالأعشاب، حيث تشير الدراسات العلمية أن له دورًا في التخلص من الغثيان بعد الجراحة أو العلاج الكيميائي، أو في فترات الحمل. توجد طرق متعددة لاستخدام الزنجبيل مثل: إضافة بشر الزنجبيل إلى الطعام أثناء الطهي، أو تناول مشروب الزنجبيل الدافئ.

• الشمر

الشمر معروف بدوره في علاج الغثيان وتخفيف أعراض الطمث لدى النساء، كما أن له قدرة كبيرة على تهدئة الجهاز الهضمي. يمكن تناول بذور الشمر مباشرة، كما يمكن نقع البذور مدة 10 دقائق في الماء المغلي ثم تناوله دافئًا.

• القرنفل

تناول القرنفل من الطرق السريعة في علاج الغثيان بالأعشاب، حيث يساعد في علاج حالات الغثيان الناتج بسبب دوار الحركة، يمكن مضغ بذور القرنفل مباشرة، كما يمكن إضافة ملعقة صغيرة من القرنفل في الشاي أو الماء المغلي.

علاج الغثيان في المنزل

بالإضافة إلى طرق علاج الغثيان بالأعشاب، توجد العديد من النصائح التي تساعد في تخفيف الشعور بالقيء والغثيان (Naueasa)، وتتضمن:

• تقسيم الوجبات الكبيرة

يجب تقليل حجم الوجبات وتقسيم الوجبات الثلاث الرئيسية إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة.

• عدم الاستلقاء أو النوم بعد تناول الطعام

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الغثيان يجب الحرص على الجلوس باستقامة بعد تناول الطعام لتقليل الارتجاع والشعور بالغثيان.

• تجنب شرب المياه أثناء تناول الطعام

من الأفضل توزيع كميات المياه على مدار اليوم وتجنب الشرب أثناء الوجبات، وكذلك قبل أو بعد الوجبات مباشرة.

• تجنب مكملات الحديد

تؤدي مكملات الحديد إلى الشعور بالغثيان وخصوصًا بالنسبة للنساء الحوامل في الشهور الأولى، لذلك فإن من الأفضل بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من نقص الحديد، تجنب تناول المكملات.

• ممارسة التمارين الرياضية

تساعد ممارسة بعض التمرينات البسيطة مثل: اليوجا أو المشي في التقليل من أعراض الغثيان.

في الختام، أبرزنا كيفية علاج الغثيان بالأعشاب والطرق الطبيعية في المنزل، يجب الانتباه عند استمرار الأعراض أو تفاقمها، فقد يكون الغثيان المستمر عرضًا لمرض آخر، في هذه الحالة ينصح بمراجعة الطبيب لتحديد الأسباب والعلاج.