ازاى اتجنب مرض السكر

لتجنب مرض السكر لاى شخص عليه باتباع نظام غذائى مناسب
والتقليل من الافراط فى استخدام السكريات و الحلويات
و ممارسه الرياضه  وتجنب زياده الوزن
و تناول كميه كبيره من الخضراوت كبديل عن النشويات
والمشويات كبديل عن المقرمشات
ويمكنك ذلك بدون حرمان فقط عدم الافراط فى الحلويات والسكريات