ازاى اعرف الوزن المناسب

صافى طرحت منذ سنتين

انا بنت عندى 18 سنه وطولى 160 سم ووزنى 70 كيلو هل وزنى مناسب ولا زايد وازاى اعرف وزنى المناسب

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

1 الإجابات
دكتورة اسراء عمران إدارة الموقع answered سنتين

لحساب الوزن المناسب نقوم بحساب BMI  ويتم حسابه كالاتى 
الوزن بالكيلو جرام على مربع الطول بالمتر 
لذا فان BMI لكى هو 27.3 
الوزن الطبيعى يكون BMI من 18.5 الى 24.9 
الوزن الاقل من الطبيعى يكون BMI اقل من 18.5
الوزن الاكثر من الطبيعى يكون BMI من  25 الى 29.9 ( اى ان وزنك ازيد من الطبيعى )
السمنه يكون BMI اكثر من 30
عليك بالتوجه لطبيبك لعمل نظام غذائى مناسب لعمرك الى جانب ممارسه الرياضه يمكنك ممارسه رياضه خفيفه مثل المشى لمده من ربع الى ثلث ساعه خمس مرات اسبوعيا 
 

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

إجابتك