زيادة العضلات والوزن

Nejm طرحت منذ 3 شهور

السلام عليكم… دكتور أنا شاب عمري 24 سنة و أمارس رياضة رفع الأثقال، ولكني نحيف قليلا، وأود أن أزيد عضلاتي ووزني عن طريق حبوب التستوستيرون، فهلا وصفت لي بعض الحبوب الطبية إضافة إلى دواء مضاد للأستروجين لأحقق رغبتي، وشكرا..

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

1 الإجابات
دكتورة اسراء عمران إدارة الموقع answered 3 شهور

استخدام الهرمونات مثل التستوستيرون لبناء العضلات له عدة مخاطر ولا ينصح باستخدامها انما ينصح بحساب السعرات الحرارية التى يحتاجها جسمك حسب طولك ووزنك و عمرك و مجهودك البدنى ، ممارسة الرياضة امر مهم و لكن لا تتسرع فى ظهور نتائج ممارسة اى رياضة مع مرور الوقت و ممارسة الرياضة مثل رياضة حمل الاثقال و تناول السعرات الحراية التى يحتاجها جسمك و تقسيمها الى جرعات مناسبة لجسمك من الكربوهيدرات و البروتينات و الدهون ستشعر بظهور النتائج و تحسن وزنك و شكل جسمك و الاهم هو تحسن لياقتك البدنية

مخاطر استخدام هرمون التستوستيرون لبناء العضلات

هرمون التستوستيرون يتم افرازه بصوره طبيعية فى جسم الرجل و لا ينصح باخذ جرعات خارجية من الهرمون الا فى حالة نقص الهرمون عن المعدل الطبيعى ( حيث يستخدم غالبا فى حالات تأخر البلوغ و بامر الطبيب فقط بعد عمل الفحوصات اللازمة ) ، اما فى حالة اخذه لزيادة الوزن لممارسى الرياضة فاخطاره متعدده و تؤثر على وظائف الجسم و سأذكر لك بعض هذه المخاطر :
1-انتشار حبوب الشباب فى الوجه بصورة كبيرة
2-زيادة عدوانية الشخص و العصبية الدائمة
3-زيادة احتمالية الاصابة بمشاكل القلب و ارتفاع ضغط الدم
4-تضخم البروستاتا
5-التثدى و تساقط الشعر
6-صغر حجم الخصيتين او انكماشهما و يؤثر على خصوبة الرجل و قد يؤدى الى العقم
7-تغير فى نسبة السكر فى الدم
8-الصداع و الارق المستمر
9-زيادة عدد كرات الدم الحمراء
لذلك انصحك بالابتعاد تماما عن مثل هذه الهرمونات لما لها من اضرار كثيرة على جسم الانسان

نصائح تغنيك عن استخدام التستوستيرون

1-لابد من حساب السعرات الحرارية التى يحتاجها جسمك و كذلك حساب الكربوهيدرات و البروتينات و الدهون التى يحتاجها جسمك وفقا لطولك و عمرك ووزنك و مجهودك البدنى
2-الابتعاد تماما عن التدخين و تقليل كمية الكافيين بقدر الامكان
3- ممارسة الرياضة تحت اشراف مدربين متخصصين
4- ممارسة الرياضة فى الصباح الباكر
5- تقسيم سعراتك الحرارية على اليوم كله و يفضل تناول 3 وجبات رئيسية و وجبتين خفيفتين ( سناكس )
6- الابتعاد عن اكلات المطاعم السريعة و الوجبات الدسمة
7- التسخين قبل عمل اى تمرينات للعضلات
8- و اخيرا تجنب استخدام اى هرمونات

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

إجابتك