هل استخدام الساونا بيخسس

ولاء طرحت منذ سنة واحدة

انا وزنى 84 و عايزه اخس اوصل 70 بس مبحبش امارس اى رياضه  و جربت الساونا و ارتحت ما تعبتنيش زى الرياضة هل نتايجها حلوه زى الرياضة ولالا

1 الإجابات
دكتورة اسراء عمران إدارة الموقع answered سنة واحدة

استخدام الساونا لا يساعد على انقاص الوزن - قد يساعد ظاهريا عن طريق فقدان جزء من الماء بالجسم فيقل الوزن على الميزان ولكن سرعان ما يعود هذا الوزن بعد تناول المياه - الساونا فى الاساس هى للاسترخاء ولفقدان الوزن لابد من عمل نظام غذائى صحى حسب طولك ووزنك وتحديد السعرات الحرارية اللازمة لجسمك ثم اتباع نظام غذائى به سعرات اقل مما تحتاجه ب 500 سعر حرارى يوميا مع اتباع الهرم الغذائى و تناول كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة - اذا كان هناك صعوبة فى ممارسة الرياضة يمكنك البدء بالمشى نصف ساعه يوميا لمده خمس ايام بالاسبوع