هل استخدام الساونا بيخسس

ولاء طرحت منذ سنة واحدة

انا وزنى 84 و عايزه اخس اوصل 70 بس مبحبش امارس اى رياضه  و جربت الساونا و ارتحت ما تعبتنيش زى الرياضة هل نتايجها حلوه زى الرياضة ولالا

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

1 الإجابات
دكتورة اسراء عمران إدارة الموقع answered سنة واحدة

استخدام الساونا لا يساعد على انقاص الوزن - قد يساعد ظاهريا عن طريق فقدان جزء من الماء بالجسم فيقل الوزن على الميزان ولكن سرعان ما يعود هذا الوزن بعد تناول المياه - الساونا فى الاساس هى للاسترخاء ولفقدان الوزن لابد من عمل نظام غذائى صحى حسب طولك ووزنك وتحديد السعرات الحرارية اللازمة لجسمك ثم اتباع نظام غذائى به سعرات اقل مما تحتاجه ب 500 سعر حرارى يوميا مع اتباع الهرم الغذائى و تناول كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة - اذا كان هناك صعوبة فى ممارسة الرياضة يمكنك البدء بالمشى نصف ساعه يوميا لمده خمس ايام بالاسبوع

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

إجابتك