ممارسه الرياضه فى رمضان

لا يفضل ممارسه الرياضه اثناء الصيام لحاجه الجسم الكبيره للماء اثناء او بعد ممارسه الرياضه نتيجه العرق لذا ستشعر بارهاق شديد و عطش نتيجه تعرض الجسم للجفاف و قد تشعر ايضا  بدوار
لذلك يفضل ممارسه الرياضه بعد الافطار بساعتان  او اكثر و تعويض الجسم بالكمية اللازمة من الماء