هل استخدام الساونا بيخسس

استخدام الساونا لا يساعد على انقاص الوزن – قد يساعد ظاهريا عن طريق فقدان جزء من الماء بالجسم فيقل الوزن على الميزان ولكن سرعان ما يعود هذا الوزن بعد تناول المياه – الساونا فى الاساس هى للاسترخاء ولفقدان الوزن لابد من عمل نظام غذائى صحى حسب طولك ووزنك وتحديد السعرات الحرارية اللازمة لجسمك ثم اتباع نظام غذائى به سعرات اقل مما تحتاجه ب 500 سعر حرارى يوميا مع اتباع الهرم الغذائى و تناول كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة – اذا كان هناك صعوبة فى ممارسة الرياضة يمكنك البدء بالمشى نصف ساعه يوميا لمده خمس ايام بالاسبوع