هل السيجاره الالكترونيه فعاله للتوقف عن التدخين

للاسف السجائر الالكترونيه لا ينصح بها لانها تحافظ على عاده التدخين وعند الرغبه فى التوقف عن التدخين لابد من التخلص من العاده بالكامل وتجنب كل الطرق التى تساعدك على التفكير بها 
لكن يوجد طرق كثيره جدا ستساعدك على التخلص من عاده التدخين منها 
التخلص من كل ما يربطك بهذه العاده مثل الطفايات وتغير اى شىء يلازمك عند التدخين مثل الشاى فعليك بتغير مواعيدك 
تجنب التواجد باماكن بها اشخاص يدخنون 
يمكنك الاعتماد على عزيمتك ولكن اذا احتجت لشىء مساعد يوجد اكثر من علاج يساعدك بدلا من السجائر الالكترونيه منها 
لازقه النيكوتين ويتم لزقها على مكان ليس به شعر وتغييرها كل يوم ولكن تجنب لزقها فى نفس المكان كل يوم لتجنب الحساسيه 
لبان النيكوتين و يتم مضغه ثم وضعه بين الثه والاسنان حتى تشعر بتنميل وعند توقف التنميل تقوم بمضغه مره اخرى وهكذا وله بعض الاعراض الجانبيه منها التهاب بسيط باللثه 
نيكوتين سبراى ويتم رشه مره بالانف كل نص ساعه او ساعه بحد اقصى اربعين بخه باليوم 
ايضا يمكن استخدام اقراص bupropion بعد استشاره طبيبك 
سيقوم طبيب الاسره باختيار انسب طريقه لك 
فى اول فتره قد تعانى من بعض الاعراض الجانبيه ولكنها اعراض ممؤقته لا تدعها تؤثر على عزيمتك