قواعد جديدة لمنظمة الصحة العالمية بخصوص النشاط البدني والنوم للأطفال دون الخامسة

وفقًا للإرشادات الجديدة الصادرة عن منظمة الصحة العالمية بخصوص النشاط البدني والنوم للأطفال دون سن الخامسة _يجب أن يقضي الأطفال وقتًا أقل في الجلوس أمام الشاشات، والحصول على نوعية نوم أفضل، مع تخصيص مزيدًا من الوقت للعب النشط إذا أرادوا أن يكبروا بصحة جيدة.

النشاط البدني والنوم للأطفال دون الخامسة
قواعد جديدة لمنظمة الصحة العالمية بخصوص النشاط البدني والنوم للأطفال دون الخامسة

يقول المدير العام لمنظمة الصحة العالمية_الدكتور تيدروس أدهانوم غبريسيس: "للحصول على صحة جيدة، يجب أن يبدأ ذلك منذ بداية العمر".

"فالطفولة المبكرة هي فترة من التطور السريع ووقت يمكن فيه تكييف نمط الحياة الأسري لدعم صحة الأطفال".

وقد أعدت مجموعة من خبراء منظمة الصحة العالمية (WHO) المبادئ التوجيهية الجديدة بشأن النشاط البدني والسلوك المستقر والنوم للأطفال دون سن الخامسة.

حيث قاموا بتقييم آثار عدم كفاية النوم والوقت الذي يقضيه الصغار أثناء الجلوس في مشاهدة الشاشات أو دون حركة في عربات الأطفال على صحتهم. كما استعرضوا مجموعة من الأدلة حول فوائد زيادة مستويات النشاط.

ويعد الفشل في تلبية توصيات النشاط البدني الحالية مسؤول عن أكثر من 5 ملايين حالة وفاة سنويًا على مستوى العالم في جميع الفئات العمرية.

وحاليًا، يوجد أكثر من 23٪ من البالغين و80% من المراهقين غير نشطين بدنيًا بما فيه الكفاية.

وإذا تم اتباع تلك السلوكيات النشطة والنوم بشكل أفضل في وقت مبكر من الحياة، فقد يساعد ذلك على استمرار تلك العادات خلال مرحلة الطفولة والمراهقة والبلوغ.

وتتمثل القواعد الجديدة في تغيير نمط النشاط الكلي على مدار 24 ساعة:

  • استبدال الوقت الطويل المنقضي أمام الشاشات أو الجلوس دون حركة بنمط حركي أكثر نشاطًا.
  • التأكد من حصول الأطفال الصغار على قسط كافٍ من النوم الجيد.
  • القيام بأنشطة تفاعلية غير قائمة على الشاشات الذكية مع مقدم الرعاية، كالقراءة ورواية القصص، وكلها أمور هامة جدًا لنمو الطفل.

وسيسهم تطبيق التوصيات الواردة في هذه المبادئ التوجيهية خلال السنوات الخمس الأولى من العمر في النمو الحركي والمعرفي وتحسين صحة الأطفال على المدى الطويل.

وتشمل التوصيات الجديدة ما يلي:

قواعد جديدة لمنظمة الصحة العالمية بخصوص النشاط البدني والنوم للأطفال دون الخامسة
قواعد جديدة لمنظمة الصحة العالمية

دكتور أحمد الحسيني

طبيب متخصص في مجال طب وجراحة العيون- مستشفيات جامعة المنصورة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى