8 من أهم فوائد حمض الفوليك منها زيادة الخصوبة

ينصح الكثير من الأطباء وخبراء التغذية بتناول حبوب حمض الفوليك، ما هي فوائد حمض الفوليك ؟ ولم يوصي به الأطباء النساء خصيصاً في فترة ما قبل الحمل والولادة…

حمض الفوليك هو فيتامين بي 9 يوجد في العديد من الأطعمة وعادة ما يتم تناوله في صورة مكملات غذائية للحصول على الكمية المناسبة للجسم.

في هذا المقال أهم فوائد لحمض الفوليك

8 من أهم فوائد حمض الفوليك

فوائد حمض الفوليك
فوائد حمض الفوليك

يوجد حمض الفوليك في العديد من الأطعمة مثل البازلاء، السبانخ البروكلي، الفاصوليا، منتجات القمح الكامل وغيرها من الأطعمة.

يساعد حمض الفوليك الجسم على القيام بالعديد من الوظائف، كما أنه يستخدم في الوقاية من بعض الأمراض.

من فوائد تناول حمض الفوليك:

علاج الأنيميا

هناك نوع من أنواع الأنيميا يحدث نتيجة نقص حمض الفوليك، لذا من أهم فوائد حمض الفوليك هو علاج الأنيميا الناتجة عن نقص حمض الفوليك وتقليل الأعراض الناتجة عنها.

علاج نقص حمض الفوليك

يترتب على نقص حمض الفوليك وافتقار الأطعمة التي يتناولها الإنسان له العديد من الأعراض منها فقر الدم، الاكتئاب، ضعف المناعة، قلة التركيز.

لذا تستخدم حبوب حمض الفوليك في تخفيف هذه الأعراض والحفاظ على مستوى مناسب من حمض الفوليك في الجسم يمكنه من القيام بوظائفه بفاعلية.

أشهر فوائد حمض الفوليك| زيادة الخصوبة

ينصح العديد من الأطباء النساء اللاتي تخططن للحمل بتناول جرعات معينة من حمض الفوليك، حيث تعتبر من أشهر فوائد تناول حمض الفوليك هي دوره في تحسين جودة البويضات، تحفيز نمو البويضات، المساعدة في نجاح عملية الإخصاب وزرع الجنين في الرحم.

الوقاية من التشوهات الجنينية ومضاعفات الحمل

الوقاية من مضاعفات الحمل
الوقاية من مضاعفات الحمل

تناول مكملات حمض الفوليك أثناء فترة الحمل من أهم النصائح التي يوصي بها الطبيب النساء الحوامل…

حيث يلعب حمض الفوليك دوراً مهماً أثناء فترة الحمل وهو

  • الوقاية من تشوهات الأنبوب العصبي.
  • الوقاية من إصابة الجنين بأي تشوهات خلقية مثل عيوب القلب الخلقية، الشفة الأرنبية.
  • حماية الأم من مضاعفات الحمل المختلفة مثل خطر الولادة المبكرة، تسمم الحمل.

تعزيز وظائف المخ

أثبتت العديد من الدراسات حول فوائد تناول حمض الفوليك أن هناك ارتباط وثيق بين نقص حمض الفوليك وحالات ضعف التركيز والنسيان.

أكدت الدراسات أيضاً أن الأشخاص الذين يعانون من نقص حمض الفوليك هم أكثر عرضة للإصابة بالزهايمر

تناول مكملات حمض الفوليك تساعد في تحسين وظائف المخ وتقليل مستوى البروتين المسئول عن الإصابة بالزهايمر.

الحفاظ على صحة القلب

من أهم فوائد تناول حمض الفوليك هي الحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراض القلب، ذلك لقدرة حمض الفوليك على تكسير الحمض الأميني الهوموسيستين…

حيث يؤدي ارتفاع نسبة الهوموسيستين في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، لذا تعتبر مكملات حمض الفوليك ضرورية للحفاظ على صحة القلب والسيطرة  على نسبة الهوموسيستين في الدم.

الحفاظ على الصحة النفسية

أثبتت العديد من الأبحاث أن نقص حمض الفوليك يترتب عليه الكثير من الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب، الفصام وغيرها…

حيث أن حمض الفوليك مسئول عن إنتاج الناقلات العصبية الموجودة في المخ والتي تحافظ على الصحة النفسية.

تناول مكملات حمض الفوليك على المدى الطويل تساعد في التخفيف من أعراض الاكتئاب والفصام وتعزيز الصحة النفسية.

ضبط مستوى السكر في الدم

من أهم فوائد حمض الفوليك و قدرته على ضبط مستوى السكر في الدم والوقاية من مقاومة الأنسولين لدى مرضى السكر.

الخلاصة

فوائد حمض الفوليك عديدة ومتنوعة لذا ينصح الأطباء بتناول مكملات حمض الفوليك لقدرتها على:

  • علاج الأنيميا.
  • علاج نقص حمض الفوليك.
  • زيادة الخصوبة.
  • الوقاية من التشوهات الجنينية ومضاعفات الحمل.
  • الحفاظ على صحة القلب والصحة النفسية.
  • ضبط مستوى السكر في الدم.

المصادر

Folic Acid: Benefits, Foods, Deficiency, and More

Folic Acid: Uses, Benefits & Side Effects - Drugs.com

Folic acid: Importance, deficiencies, and side effects

دكتورة مريم ياسين

طبيبة بيطرية وكاتبة محتوي طبي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى