فوائد شاي الماتشا| 6 فوائد مهمة منها حرق دهون الجسم

شاي الماتشا أصبح من الأعشاب الشهيرة في الفترة الأخيرة؛ حيث ذكرت الكثير من الأبحاث في الفترة الأخيرة عن فوائد شاي الماتشا ودوره الفعال في الحفاظ على الصحة وزيادة القدرة على التركيز والقدرة على فقدان الوزن بشكل صحي.

يعد شاي الماتشا أحد أنواع الشاي الأخضر الصيني لكنه يختلف فقط في طريقة زراعته وإعداده، حيث ينمو نبات الماتشا في الظل ويتم إعداده عن طريق تجفيف وطحن أوراقه وغليها مع الماء.

فوائد شاي الماتشا| 6 فوائد مهمة

فوائد شاي الماتشا
فوائد شاي الماتشا| 6 فوائد مهمة

شاي الماتشا أحد أهم الأعشاب المستخدمة حديثاً في إنقاص الوزن حيث يستخدمه أخصائي التغذية مؤخرا في العديد من الوصفات مثل الحلويات، المشروبات وغيرها، لا تقتصر فوائد شاي الماتشا على التخسيس فقط لكن له العديد من المميزات وهي:

غني بمضادات الأكسدة

الشاي الأخضر غني بالعديد من مضادات الأكسدة منها الكافيين والكاتيكين، وأثبتت بعض الأبحاث أن طريقة زراعة وإعداد شاي الماتشا تجعل محتواه من مضادات الأكسدة أعلى بكثير من الشاي الأخضر.

مضادات الأكسدة تتميز بقدرتها على الحفاظ على صحة الخلايا وحمايتها من التعرض لأي تلف بالتالي التقليل من خطر الإصابة بالأمراض.

تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

يتميز شاي الماتشا باحتوائه على مادة الـ EGCG، التي تلعب دوراً هاماً كمادة مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة وأشادت الكثير من الأبحاث التي أجريت عن فوائد شاي الماتشا أنها قادرة على الوقاية من تصلب الشرايين ومنع تراكم الدهون في الشرايين، والحفاظ على صحة القلب والوقاية من تضخم عضلة القلب والنوبات القلبية.

إنقاص الوزن وحرق الدهون

ينصح العديد من خبراء التغذية الراغبين في خسارة الوزن بشكل صحي بتناول شاي الماتشا بشكل يومي لمدة أربعة أشهر…

 حيث من أشهر فوائد شاي الماتشا هي قدرته على رفع معدل حرق الدهون، التقليل من امتصاص الدهون في الأمعاء بالتالي منع تراكم الدهون في الجسم  وخسارة الوزن بشكل صحي وفعال.

الحفاظ على صحة الكبد| أهم فوائد شاي الماتشا

شاي الماتشا مشروب فعال وهام جداً لصحة الكبد وقدرته على تخليص الجسم من السموم بفاعلية كبيرة…

حيث يتميز شاي الماتشا بقدرته على:

  • الحفاظ على خلايا الكبد والوقاية من التليف ذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة.
  • الوقاية من الكبد الدهني حيث يتميز بقدرته على حرق الدهون ومنع تراكمها حول أعضاء الجسم.
  • ضبط مستوى إنزيمات الكبد والوقاية من أمراض الكبد.

تعزيز وظائف المخ

يتميز الماتشا باحتوائه على أهم مضادات الأكسدة وهي الكافيين والثيانين، تلعب هذه المواد دوراً هاماً في:

 تعزيز وظائف المخ، الحفاظ على صحة الخلايا العصبية، زيادة القدرة على التركيز وتحسين الذاكرة خاصةً لدى كبار السن، تقليل خطر الإصابة بالزهايمر وتقليل التوتر والقلق واضطرابات النوم الناتجة عن استهلاك الكافيين.

الحصول على بشرة صحية ولامعة

أثبتت الأبحاث قدرة شاي الماتشا على تجديد خلايا البشرة ومنحها بريق ولمعان ونضارة لاحتوائها على العديد من مضادات الاكسدة.

لذا يُنصح بضم الماتشا لروتين العناية بالبشرة واستخدامه كقناع للوجه مرة واحدة أسبوعياً مع الزبادي والعسل.

الخلاصة

فوائد شاي الماتشا متنوعة وعديدة، من أهم هذه الفوائد :

  • غني بمضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا وتمنعها من التلف والتعرض للأمراض.
  • تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من تصلب الشرايين والنوبات القلبية.
  • إنقاص الوزن وحرق الدهون بفاعلية.
  • الحفاظ على صحة الكبد والوقاية من الكبد الدهني وتليف الكبد.
  • تعزيز وظائف المخ وتحسين الذاكرة والتركيز.
  • الحصول على بشرة صحية ولامعة.

المصادر

7 Proven Health Benefits of Matcha Tea

5 Matcha Tea Benefits Backed By Science – Forbes Health

10 Benefits Of Matcha—And What Exactly This Green Tea Type Is

 

دكتورة مريم ياسين

طبيبة بيطرية وكاتبة محتوي طبي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى